w tej odpowiedzi jest kilka sprzecznosci ... zaskakujacych - skoro nie cwiczysz przedramion to nie mozesz robic ciagow bo one cwicza przedramiona ??? - cwiczenie daje ogolna sprawnosc ale nie warto ? - bol w przedramionach jest nie do obejscia czy jak? - czy nie mozna po prostu robic ciagow lightowo? PS: nie atakuje, probuje sprawic bys [...]
[...] tak samo, jednego dnia np zjadłeś owisanke drugiego jajecznice a na trzeci sobie placek owsiany zrobisz, kaloryczność może być na podobnym poziomie, w nietreningowy do każdego posiłku mozesz dodawać tłuszcze, w treningowy była piers to w nietreningowy np udka, czy kupić sobie mięso mielone i burgery sobie zrobić i do tego bułka razowa czy chleb.
To jeszcze tylko dodam, iż niedawno pewna firma odżywkowa wyceniła dość dokładnie rozwianie złudzeń. Wprowadzono punkty za każde 5zł wydane na ich produkt, przy czym ów produkt należy rozpakować, by wyciać kod, zatem w domyśle spożyć. Po spożyciu za 20.000 złotych (ok. tona gainera!) można sobie spędzić 2 dni na treningu z zawodnikiem, pogadaniu o [...]
Liczysz cale białko jakie dostarczasz bez znaczenia czy zwierzęce czy roślinne a co do ilosci białka to już kwestia jaki cel , na redukcji można z powodzeniem zwiększac białko do 3g z racji ze białko ma wysoki współczynnik TEF ( efekt termiczny pożywienia ) organizm do przetworzenia białka zużywa znacznie wiecej energi niż w przypadku węgli czy [...]
Na jedna partie srednio okolo 10 minut, oczywiscie zalezy jakie cwiczenia jaka partia i ile serii ale to tak mniej wiecej bo serii na nogi czy plecy nie mozna porownac z seriami na biceps czy triceps, wiec wiesz 2-3 godziny napewno nie sa potrzebne . pozdrawiam
[...] układowi hormonalnemu. Nikt nie zabrania Ci używać, poprostu przychodzi taki wiek, kiedy organizm ludzki dojrzewa w pełni i wtedy można lecieć z koksem! BTW - do znawców PH - czy mi się zdaję czy Methyldienolone to ph - różni go od najmocniejszego koksu we wszechświecie jednym atomem mniej dien od trien ale co to za atom węgla czy siakiś inny?
Niestety z tych zdjęć nic nie można wywnioskować poza tym nie da sie na podstawie samych zdjęć określić czy ktoś ma wadę postawy czy nie. Jednak jeżeli masz plecy okrągłe nie wolno ci robić pompek, pływać możesz każdym stylem ale w większości polecany grzbiet.
Bardziej zorientowanym szczęśliwcom może raz czy dwa udało się ją złapać w TV. O ile bardziej ekscytująca jest myśl, że te latające motory można było zobaczyć „na żywca”. A stało się to dzięki naszym południowym sąsiadom, którzy 19.10.2001 zorganizowali Międzynarodowe Mistrzostwa Czech w tejże dyscyplinie.Swoista unikalność [...]
[...] utrzymywali oni emocje publiki na wysokim poziomie wrzucając swoje najlepsze rowerowe triki. Nie można tu nie wspomnieć o najmłodszej gwieździe czeskiego FMX-u, a kto wie czy nie na miarę światową, dziesięcioletnim Petre Pilat. Uczący się u swego starszego kolegi młodzieniaszek również wypełniał przerwy (skakał na specjalnie dla niego [...]
-j451u- tussi nie jest "zabroniony". Zalezy od apteki z tym sprzedawaniem, czy latwo czy nielatwo. Ja np jak bylam u siebie kieeeeeedys jeszcze zapytac czy maja tussi w tabletkach to sie glupio na mnie popatrzyla, dziwnie usmiechnela i powiedziala "nie i nie bedzie". Ale generaaaaaaaaaaalnie mozna kupic...
[...] + TEF(10% z 2542,5= 254) = 2542,5 + 254= 2 796,5 1. Z racji ze jadlem 1200 kcal do tej pory, chcialbym zaczac zachowawczo i stopniowo i nie przekraczac zera ktore obliczylem bardzo zachowawczo i wyszlo 2800kcal. Czy bedzie to dobry punkt wyjsciowy na pierwsze 1-2 tygodnie i obserwowanie wymiarow? 2. Poniewaz jestem po operacij i nie moge [...]
robinhut79 napisałeś : "Gram bialka nie jest rowny gramowi BCAA . Przy dawce 40 g BCAA dostarczamy do organizmu : L-leucyna 20g L-izoleucyna 10g L-walina 10g Aby dostaczyc ta sama ilosc ,ale w postaci odzywki bialkowej musialbym zjesc ok 200 g produktu co daloby mi jakies 170-180 g bialka !!!!" To co ja napisałem cytując z pamięci [...]
oczywiscie barmaster:) mysląc o kalorycznosci myslałem o tłuszczach i węglach -przez to ta pomyłka. niemniej z ograniczaniem wegli jest tak iz okresowo np przed zawodami mozna to stosowac czy do robienia rzezby(falowa zmiana węglowodanów )czy tez wykorzystac obnizenie w celu poozniejszego wysycenia glikogenem ,tak przy równoczesnej rozbudowie oraz [...]
zobaczcie ilu moderow sie azaczytalo jak sie temat zmienil popieram Venoma jezeli chodzi o BANiakibo ilez to mozna takich powiedzmy "nieuswiadomionych" uswiadamiac?? no ale przeciez to normalne ze na osiedlach sie zaczyna przygode z silownia od koxu u mnie zaczynali od metki no i juz nie cwicza czy to my, czy to swiat zwariowal CZERWONY [...]
[...] tylko o podnoszeniu własnego testo,to zasadniczo duża różnica kiedy jesteś przyblokowany,a kiedy nie jesteś.Clomid jest często stosowany przez osoby,które nie chcą SSA,czy PH,poza tymi wyjątkami kiedy mówimy o odbloku.Jest wiele alternatywnych,nazwijmy to naturalnych,rozwiązań dla podnoszenia poziomu własnego testo,jednym z nich jest znana [...]
Kondek, po pierwsze czy ja gdzieś powiedziałem coś typu że coś jest lepsze od innego? Mi chodzi wyłącznie o autentyczność nauk, a zmienia to dużo. Bo ludzie przestaną mówić takie brednie jak np. że w JKD są elementy filipińskich sztuk walki lub też bjj. JKD koncepcje to skomercjalizowana wersja tego co uczyl Bruce, i to tak bardzo ze nawet nie [...]
[...] do góry, silniejszą stronę z przodu. Nie wrzucił normalnego uderzenia z boksu i pozycji z lewą ręką. Dokonał świadomych i przemyślanych wyborów- wkluczania pewnych rzeczy i wykluczania innych. Są to wybory oparte o nauke- kinetykę i fizykę ludzkiego ciała. Jeśli ludzie wybierają żeby dodawac techniki do swoejego repertuaru , dobrze. Ale [...]
[...] absurd i nic to nie daje jezeli mozecie sie sparowac i te sapringi sa OCH i ACH to dlaczego nie zorganizujecie jakis zawodow? przciez zawody to tlyko spotegowanie sparingow oczywiscie ze unikasz odpowiedz tajom zabronili uzywac lokci nikt nie walczy w GI mimo tego ludiz epo BJJ biora udzial w zawodach boxerzy maja "tylko" rece i tez [...]
Jak daleko można zajsc na odzywkach?
